（記者鐘林威 袁展鵬）日前,，一場“與心靈相約，與健康同行”心理健康走進(jìn)瑤田小學(xué),，通過線上＋線下相結(jié)合的方式,，向該校師生講解相關(guān)心理知識，培養(yǎng)青少年學(xué)生積極的心態(tài),，建立良好人際關(guān)系，學(xué)會舒緩焦慮情緒及壓力,，促進(jìn)身心健康發(fā)展,。
活動通過播放PPT、心理健康互動游戲,、互動答疑,、分享收獲等環(huán)節(jié)展開?；顒又?，心理咨詢師封遠(yuǎn)婷通過“吹出完美的氣球”互動，引導(dǎo)學(xué)生及時發(fā)現(xiàn)自己的壓力并及時釋放出來,。同時,，她還圍繞“學(xué)會相處 讓心更近”,，向?qū)W生詳細(xì)講解了“我們與父母關(guān)系的變化”“什么使我們與父母疏遠(yuǎn)了”“溝通是跨越代溝的最好方式”“如何與父母有效溝通”等知識。
封遠(yuǎn)婷向?qū)W生建議,，在面對壓力時,，可有計劃、有目的地參加一些集體活動和社會交往,，如夏令營,、體育比賽、文藝活動等,，更好地培養(yǎng)自己多種多樣的興趣和愛好,，學(xué)會觀察、分析,、評價自己,，逐步形成自尊、自愛,、自信,、自制的良好心理品質(zhì)；可學(xué)習(xí)一些簡單有效的自我心理情緒調(diào)節(jié)方法,，通過想象,、轉(zhuǎn)移注意力、調(diào)整呼吸,、聽音樂,、唱歌、閱讀等方法調(diào)節(jié)放松,，找老師,、心理輔導(dǎo)員、長輩,、親友等談心,，練習(xí)寫日記或周記，把心靈的軌跡用文字描繪下來,，化壓力為動力,。
“參加這次活動讓我收獲了很多心理知識，以前我時不時和爸媽鬧矛盾,，現(xiàn)在我學(xué)會了換位思考,，理解他們的苦衷，這對我以后的成長非常有幫助,?！睂W(xué)生朱沐澤說道。
